반응형 홈트 요가1 집에서 할 수 있는 간단한 요가 동작 모음 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 7가지 요가 동작을 소개합니다. 스트레스 해소와 유연성 향상에 도움이 되는 요가를 통해 일상에서 건강을 챙겨보세요.요가를 집에서 시작해야 하는 이유요가는 몸과 마음을 동시에 건강하게 만드는 데 탁월한 운동입니다. 특히 바쁜 일상 속에서 요가를 집에서 간단하게 실천하면 스트레스 해소와 신체 건강을 함께 챙길 수 있습니다. 아래에서 소개할 요가 동작은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 동작들로, 많은 장비 없이도 집에서 편하게 할 수 있습니다.1. 산 자세 (Mountain Pose)효과: 몸의 균형과 자세를 교정해 주며, 전신을 스트레칭하는 데 도움을 줍니다.방법:발을 모으고 똑바로 서서 어깨를 편안하게 내립니다.팔을 양옆으로 내리고 손바닥을 앞으로 향하게 합니다.숨을 깊게 들.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형